Kylkivenytys
Kylkivenytys
Keskity liikkeeseen ja itseesi. Laita vasen kätesi vyötärölle ja tee hallittu sivutaivutus. Palaa takaisin alkuasentoon ja tee liike uudelleen samalle puolelle. Voit tehostaa liikettä hengityksellä: vedä keuhkot täyteen ilmaa yläasennossa ja uloshengityksen aikana taivuta sivulle. Pidä hartiat rentoina ja keskity kylkiisi! Tee sama liike toiselle puolelle.
