Sivukierrot
Sivukierto
Laita nyrkit yhteen edessä hartiatason korkeudelle ja kierrä käsiä sivulle. Pidä hartiat alhaalla ja keskity venytyksen tuntemukseen koko ylävartalossasi. Tehosta liikettä hengityksellä: sisään hengitys (keuhkon alaosiin asti) edessä ja taakse viennissä puhalla keuhkot tyhjäksi. Tee sama liike toiselle puolelle.
