Työn ohessa voit piristää kehoasi muutamilla venytysliikkeillä. Seuraavat viisi elvyttävää liikkettä eivät herätä huomiota työympäristössäsi – korkeintaan kateellisia katseita nokkeluudestasi ja notkeudestasi!
Hyvä lihaskunto ja työn järkevä tauotus estävät virheasentojen syntymisen, vähentävät lihasjännitystä ja parantavat työtehoa. Oletko valmis kokeilemaan? Nämä viisi venytystä vievät aikaa vajaat viisi minuuttia.

Työnnä itsesi irti työpöydästä ja korjaa ryhtisi ryhdikkääksi. Jos se tuntuu hankalalta, lähde jaloittelemaan ja palaa takaisin uudelleen työtuoliisi.
Tarkista asento: jalat 90 asteen kulmassa, jalkapohjat tukevasti alustassa ja selkä suorana (vedä napa kohti rankaa).

1. Kylkivenytys
http://www.raumalainen.fi/hyvinvointi/venyttely/04-10-2010/kylkivenytys

2. Sivukierrot
http://www.raumalainen.fi/hyvinvointi/venyttely/04-10-2010/sivukierrot

3. Kurotus kohti kattoa
http://www.raumalainen.fi/hyvinvointi/venyttely/04-10-2010/kurotus-kohti...

4. Yläselän pyöristys
http://www.raumalainen.fi/hyvinvointi/venyttely/04-10-2010/ylaselan-pyor...

5. Yläselän suoristus
http://www.raumalainen.fi/hyvinvointi/venyttely/04-10-2010/ylaselan-suor...